Avez-vous déjà entendu parler du simulateur d’aube ? C’est un appareil particulièrement intéressant de luminothérapie, qui permet d’imiter le lever du jour et ainsi de vous réveiller de manière douce et agréable. Si cet appareil vous intéresse, nous allons vous en parler un peu plus en détail ici, dans la suite de notre article. Est-ce que cela vous intéresse ? Voici quelques astuces, pour y voir un peu plus clair.

Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?

Avant de vous expliquer comment faire, pour choisir le simulateur d’aube, nous allons vous donner quelques explications sur son fonctionnement, ainsi qu’une définition :

• Comme nous vous l’avons précisé, le simulateur d’aube vous permet de vous réveiller en douceur. Le simulateur émet une lumière qui imite parfaitement celle de l’aube
• Les bienfaits sont nombreux, pour le simulateur. En plus de vous accorder un réveil agréable, il vous permet également de vous endormir plus facilement. Si vous avez tendance à connaître les baisses de moral en hiver, sachez que ce simulateur est absolument idéal
• Sachez également qu’avec ce type de simulateur, vous serez en mesure de mieux réguler votre système biologique : vous allez pouvoir booster le fonctionnement de votre organisme de manière efficace

Voilà tout ce que vous devez savoir, concernant le simulateur d’aube. Maintenant, nous allons vous donner quelques conseils et astuces, dans le but de bien le choisir.

L’intensité de la lumière

• Les ampoules à spectre naturel : il est nécessaire de privilégier ce type d’ampoule, au moment de choisir votre simulateur d’aube. En effet, ce sont elles qui vous permettent de reproduire la lumière naturelle, celle du lever du soleil ou encore du crépuscule. De plus, il faut savoir que ce type d’ampoule ne fatigue pas les yeux
• La puissance : c’est un critère très important, sur lequel il est nécessaire de se pencher. Afin que la lumière puisse pénétrer au mieux les paupières, et ainsi vous réveiller de manière efficace, il est nécessaire de choisir une intensité d’au moins 300 lux, et une puissance de 60 watts

Choisissez la fonction de programmation

• La durée de l’aube : nous vous suggérons de choisir un simulateur qui vous permettra de régler la durée de l’aube, et celle-ci peut être particulièrement longue. En effet, vous pouvez opter pour une durée de 10 minutes, jusqu’à une heure
• La programmation de l’heure de votre réveil : bien évidemment, votre équipement doit pouvoir être programmé pour vous réveiller à l’heure prévue

D’autres critères intéressants

Voici quelques critères qui pourront vous aider à choisir le meilleur simulateur :

• Le variateur de lumière, qui vous permet de régler l’intensité de la lumière
• Un écran lumineux, qui peut vous indiquer l’heure, mais également servir de centrale de programmation
• La possibilité d’utiliser des sons, pour vous réveiller ou vous endormir : ce sont, en général, des sons inspirés de la nature

Voilà tous les conseils que nous pouvons vous donner, et qui vous aideront à bien choisir votre simulateur d’aube, un équipement indispensable pour commencer la journée du bon pied.