Vous souffrez d’une constipation depuis plusieurs semaines et vous ne savez pas comment la traiter ? Les médicaments ne font plus aucun effet et vous avez peur de vous empoisonner en changeant le type et les doses de médicaments à chaque fois ? Découvrez les solutions les plus naturelles pour lutter contre la constipation dans cet article !
Le mode d’alimentation des gens de nos jours n’est pas du tout le meilleur pour leur appareil digestif. Même le mode de cuisson des aliments est de plus en plus néfaste pour notre corps, du fait de l’utilisation des nouvelles machines. Le recours aux fast-foods et même aux différentes boissons qui ne sont pas faites à la maison provoque de nombreux troubles digestifs, les plus perceptibles sont la diarrhée et la constipation.
Le plus souvent, une constipation peut être passagère et ne dure que quelques jours mais parfois, celle-ci ne disparaît pas spontanément et peut prendre même des mois. Elle est accompagnée de gonflements et de douleurs au niveau de l’abdomen et cela la rend très insupportable.
La plupart des gens ont recours à la médecine pour traiter ce genre de constipations, mais parfois, même avec la prise de médicaments, il n’y a pas vraiment de résultats, car les habitudes de vie ne changent pas et le ou les facteurs déclenchants peuvent être méconnus et continueront donc à provoquer cette constipation.
Heureusement, il existe de vieilles méthodes et des remèdes de grand-mères qui permettent de traiter plus rapidement la constipation grâce à des ingrédients 100% naturels que vous avez sûrement déjà dans vos placards. Ces méthodes vous permettront non seulement de gagner du temps et de l’argent, mais aussi d’éviter certains effets indésirables des médicaments que vous prenez, car ces remèdes bio n’ont pas d’effets secondaires et donc même s’ils ne soignent pas votre constipation à 100% d’un seul coup, ils ne feront rien de mal à votre corps.
Si vous voulez en savoir plus sur ces méthodes, cet article est fait pour vous. Nous allons vous donner plus de détails sur les meilleurs ingrédients ainsi que les plus efficaces, afin de traiter facilement votre constipation.
Que faire contre la constipation ?
Vous l’aurez compris, le plus souvent les médicaments ne sont vraiment pas indispensables pour traiter une constipation. Il est d’ailleurs recommandé d’éviter la prise de médicaments autant que vous pouvez, car tous ces produits chimiques ont souvent des effets secondaires même s’ils peuvent paraître minimes pour vous. Il n’y a rien de mieux pour votre santé que les traitements bio, qui sont à la fois économiques et plus fiables, et qui étaient utilisés bien avant l’apparition des médicaments. Voici donc sans plus tarder les principaux remèdes naturels contre la constipation, ainsi qu’un petit mode d’emploi pour que vous sachiez comment les utiliser et à quelle fréquence :
- Les jus de fruits : la plupart des fruits favorisent le transit intestinal et sont également des antioxydants, ils permettent entre autres de traiter la constipation. D’ailleurs, en cas d’excès, ils provoquent mêmes des diarrhées. Si vous êtes constipé, il est recommandé de manger au moins deux fruits par jour et de prendre un jus de fruits au réveil, en général les jus d’agrumes sont les plus efficaces.
- L’huile d’olive et le citron : ces deux ingrédients favorisent tous les deux le transit intestinal et peuvent être pris séparément ou ensemble en mélangeant une cuillère à soupe de jus de citron à deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Vous pourrez donc prendre une cuillère de ce mélange 3 fois par jour et vous verrez votre constipation disparaître en moins d’une semaine.
- Mangez beaucoup de légumes : surtout les légumes riches en fibres, et dont les glucides contiennent du cellulose qui n’est pas absorbé par les intestins, mais qui a surtout un rôle dans la propulsion du contenu intestinal vers l’avant, permettant ainsi une évacuation plus facile des matières fécales.
- Massez-vous l’abdomen : en effet, si vous vous massez l’abdomen au niveau du nombril et que vous faites des mouvements rotatoires dans le sens des aiguilles d’une montre, vous participerez ainsi au transit des aliments dans vos intestins et vous stimulerez la contraction de la musculeuse de ces derniers.
- Évitez de manger les aliments qui favorisent la constipation, en évitant tout ce qui est gras, pâtes, chocolat, etc.
Quelles sont les causes les plus fréquentes de la constipation ?
Une constipation peut être causée par différents facteurs, elle peut même être le symptôme d’une autre maladie. Donc si vous êtes constipé depuis assez longtemps, et que ça ne s’arrange pas malgré la prise des différents remèdes, ou que vous avez d’autres symptômes associés, il faut impérativement consulter un médecin. Voici donc quelques-unes des principales causes de la constipation :
- La diminution de la force de contraction de la paroi du colon.
- La déshydratation.
- Le stress.
- L’alimentation non équilibrée.
- Les boissons gazeuses.
- Le manque d’exercice physique.
