• Animaux
    • Chats
    • Insectes
    • Puces
    • Reptiles
    • Rongeurs et NAC
  • Beauté
    • Cheveux
    • Tatouage
  • Informatique / Internet
    • Jeux en ligne
    • Voyance
  • Maison / Entretien
    • Jardin et jardinage
  • Santé
    • Complément alimentaire
    • Grossesse / Bébé
    • Maladies / Effets secondaires
    • Sexualité
  • Mode
    • Vêtements / Accessoires
  • Recettes
    • Temps de cuisson
  • Bébé
  • Divers
    • Automobile / Moto
    • Expert
    • Mécanique / Électronique
    • Lifestyle
Tapez et appuyez sur ENTREE
  • Animaux
    • Chats
    • Insectes
    • Puces
    • Reptiles
    • Rongeurs et NAC
  • Beauté
    • Cheveux
    • Tatouage
  • Informatique / Internet
    • Jeux en ligne
    • Voyance
  • Maison / Entretien
    • Jardin et jardinage
  • Santé
    • Complément alimentaire
    • Grossesse / Bébé
    • Maladies / Effets secondaires
    • Sexualité
  • Mode
    • Vêtements / Accessoires
  • Recettes
    • Temps de cuisson
  • Bébé
  • Divers
    • Automobile / Moto
    • Expert
    • Mécanique / Électronique
    • Lifestyle
GET CONNECTED
22/02/2021
  • Animaux
    • Chats
    • Insectes
    • Puces
    • Reptiles
    • Rongeurs et NAC
  • Beauté
    • Cheveux
    • Tatouage
  • Informatique / Internet
    • Jeux en ligne
    • Voyance
  • Maison / Entretien
    • Jardin et jardinage
  • Santé
    • Complément alimentaire
    • Grossesse / Bébé
    • Maladies / Effets secondaires
    • Sexualité
  • Mode
    • Vêtements / Accessoires
  • Recettes
    • Temps de cuisson
  • Bébé
  • Divers
    • Automobile / Moto
    • Expert
    • Mécanique / Électronique
    • Lifestyle
Annee-polaire.fr » Santé » Des exercices physiques qui seront utiles pour votre santé

Des exercices physiques qui seront utiles pour votre santé

24 novembre 2017
-
posté par Theo Phil

Sommaire:

  • L’exercice qui est simple mais très efficace
  • Le vélo peut être un bon ami de votre santé
  • Les promenades quotidiennes

Il vaut la peine de reconnaître qu’en raison de notre travail ou de nos préoccupations familiales, nous menons un mode de vie sédentaire. Ainsi, vous ne remarquerez peut-être pas d’abord les changements et les conséquences négatives, mais au fil du temps, vous les verrez certainement. C’est pourquoi nous avons décidé de vous présenter quelques exercices physiques qui rendront votre vie plus active.

L’obésité, les problèmes cardiaques, le cholestérol … Nous pourrions facilement éviter cela si nous faisions au moins un peu d’exercice physique dans la vie quotidienne. Parfois, il est suffit juste de 30 minutes pour améliorer la santé et prévenir tous les effets négatifs. Mais la chose principale dans ce domaine est la régularité et la motivation. Et n’oubliez pas que la chose la plus importante consiste à s’entrainer chaque jour,  bien sûr quand vous ne jouez pas dans le casinoenlignesuisse.info avec ses meilleurs jeux. Comme ça vous obtiendrez une habitude utile, qui pourrait pourtant sauver votre vie!

L’exercice qui est simple mais très efficace

Bien sûr, cela peut vous surprendre, mais les cardiologues ont mené beaucoup d’études qui confirment l’efficacité d’un exercice simple – la marche dans les escaliers. C’est un excellent moyen de renforcer les muscles des jambes, perdre des calories et obtenir un excellent système d’entraînement cardio-vasculaire (pendant une demi-heure vous pouvez perdre jusqu’à 342 calories!).

Cet exercice réduit la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque en général. La force musculaire et l’endurance augmentent aussi. Tout cela aide à améliorer la circulation sanguine et le tonus musculaire.

Le vélo peut être un bon ami de votre santé

Le cyclisme est un autre exercice très utile et efficace pour tous les gens. Il est suffit de 30 à 35 minutes par jour pour faire travailler tous les groupes musculaires et améliorer considérablement votre humeur. Alors, quand vous avez la possibilité de remplacer la voiture par une bicyclette, utilisez-la!

Après tout, le vélo réduit le risque de crise cardiaque, et aussi en raison des mouvements cycliques, vous pouvez améliorer le système immunitaire.

Les promenades quotidiennes

Afin de profiter pleinement de cet exercice simple, vous devez l’effectuer chaque jour et marcher rapidement pendant une demi-heure. Ainsi vous verrez très vite un effet positif sur votre corps et votre coeur.

Les promenades quotidiennes renforcent le cœur et abaissent le niveau de cholestérol. En outre, tels exercices aident à contrôler le poids. Si vous accélérez progressivement le rythme de la marche, vous augmenterez le métabolisme et brûlerez plus de calories.

Les promenades régulières augmentent le niveau de vitamine D, ce qui est très important pour les os et pour le système immunitaire.

Un fait vraiment intéressant consiste dans ce que les promenades quotidiennes réduisent le stress et l’anxiété, elle vous aident aussi à oublier tous vos  problèmes et vos soucis.

E-liquide Red Astaire : tout savoir sur ce best seller du marché
Quel régime alimentaire adopter quand on a un diabète ?
Poils du nez: tout savoir sur ces poils disgracieux
Comment faire des abdos : avoir un ventre plat et se débarrasser de la graisse
Ulcère à l’estomac que faire : tout ce qu’il faut savoir
Comment s’endormir vite : les différentes astuces pour lutter contre l’insomnie
Ongles cassants : comment les soigner ?
Happytal peut-il répondre aux demande des hôpitaux de Toulouse ?
Comment arrêter un saignement léger lors des premiers secours : de quelle manière procéder ?
Constipation que faire : Des solutions naturelles pour lutter contre la constipation
Dépression, que faire : comment reconnaître un dépressif
Comment soulager un mal de dos : nos conseils pour un traitement efficace
Comment faire baisser la tension : quelques aliments et boissons à privilégier
Douleur bras gauche stress : y a-t-il une corrélation ?
Comment contrer l’insomnie : les solutions pour retrouver le sommeil
Comment soulager des brûlures d'estomac : remèdes et soins naturels
Comment faire cicatriser un bouton ? Les bons gestes pour réparer la peau après un bouton
Comment faire baisser la tension artérielle : des astuces pour faire baisser la tension artérielle
Remède contre la toux : des remèdes naturels
Une personne âgée doit savoir quelle téléassistance choisir pour rester à domicile
Nettoyer son foie : Le guide pour une opération détox ultra-réussie, vous allez adorer
Comment soigner un orgelet : De A à Z, on vous parle de l’orgelet (le reconnaître mais aussi le soig...
Comment faire disparaître un bouton ?
Comment mettre un tampon : conseils pour les jeunes filles
Balance Withings : pour suivre son poids efficacement
Aphte langue : Avis et recommandations pour lutter contre les aphtes, on vous dit tout
Acheter ou louer du matériel infirmier, que choisir ?
Que faire contre la constipation : les meilleurs remèdes naturels contre la constipation
Que faire en cas d’allergie : nos astuces santé
24 novembre 2017
Aucun commentaire
A propos d’année polaire !
Image Not Found On Media Library
INSTAGRAM
Instagram has returned invalid data.
Nos nouveautés
  • Comment devenir chauffeur privé en seine et marne ?
    17 février 2021

    Sommaire:Chauffeur privé en Seine et MarneLes démarches à effectuer. Avec le boom des plateformes …

  • Comment fabriquer un silencieux pour carabine de chasse ?
    17 février 2021

    Sommaire:Pourquoi avoir un modérateur de son sur sa carabine ?Installer son réducteur de bruit …

  • Combien dure un PC portable Gamer ?
    13 janvier 2021

    Double questions entremêlées : combien dure un PC Portable ? De Gamer ? Intéressante …

  • Meilleur creme au retinol • Avis & Comparatif !
    11 janvier 2021

    Sommaire:► Creme au retinol pas cher ► Top 4 des promotions de la semaineLes …

Nos réseaux sociaux
Barba news .com

Nous suivre :

Nos nouveautés
  • 17 février 2021
    Comment devenir chauffeur privé en seine et marne ?
  • 17 février 2021
    Comment fabriquer un silencieux pour carabine de chasse ?
Contacter le magazine :
  • Mentions Légales
  • Nous contacter
© Annee-polaire.fr
Des exercices physiques qui seront utiles pour votre santé